A técnica de dieta desenvolvida pola nutricionista sueca Anna Johansson ten un fermoso nome: a dieta dos 6 pétalos. O desenvolvemento desta técnica permitiu reducir significativamente o peso de varios miles de mulleres en Europa. E hoxe este método para perder peso loita eficazmente por unha fermosa figura, reunindo cada vez máis seguidores nas súas filas.
Os resultados da dieta de flores son simplemente incribles! Nun estudo estatístico, descubriuse que o 80% dos que seguen esta dieta teñen unha perda de peso impresionante. Nun día pérdense 500-800 gramos. En poucas semanas é fácil perder 12-15 kg. Calquera persoa que use o método "6 pétalos" desfacerase do odiado exceso de peso moi rapidamente.
Todos os días - a súa propia dieta mono
Este programa de dieta dura 6 días. Cada día ten os seus propios termos e regras chamadas mono dietas. É moi importante non romper a orde de alimentación diaria. O primeiro día - unha monodieta, o segundo - o segundo, o terceiro - o terceiro e despois no mesmo esquema. O punto principal do sistema de dieta mono de 6 pétalos é alternalos con precisión. Anna Johansson, a inventora desta dieta, está convencida de que este método é o máis eficaz. Isto confírmase na práctica.
Completar a dieta dos 6 pétalos é sinxelo e divertido
As mulleres que experimentaron moitas formas diferentes de perder peso están seguras de que o método de dieta de 6 pétalos pódese chamar o máis sinxelo e divertido. Xustifica plenamente o seu nome, que non foi casual.
drTraballando neste método para perder quilos de máis, Anna Johansson primeiro intentou proporcionar apoio psicolóxico ás mulleres que están a dieta. Ela presentou a súa técnica en forma de flor de seis pétalos, na que estaba escrito o menú de cada día.
Polo tanto, o nutricionista e desenvolvedor quería mostrar como esta dieta non só leva a unha perda de peso récord, senón que tamén ofrece a oportunidade de mellorar a saúde e o estado de ánimo. Axudarache a verte a ti mesmo e a túa vida positivamente. Desde hai tempo sábese que Anna Johansson tamén comparte esta opinión: non, ata a mellor dieta non serve para nada se trae consigo estrés, depresión e inconvenientes.
O nutricionista suxire tratar a próxima actividade nutricional como un xogo que infunde unha sensación de orgullo e compracencia día tras día. Para iso, Anna ofrécese a coller unha folla de papel e facerlle unha flor. Pode ser calquera cousa que queiras: manzanilla, crisantemo, caravel, millo, etc. É importante que teña 6 grandes pétalos que se poden arrancar un por un todos os días.
Cando remate o día, e con ela a monodieta pintada no pétalo correspondente, debe ser eliminada. Cando se desprenda a seguinte folla de papel, sentirás que o día pasou cunha gran vantaxe para a túa figura. Que, grazas á túa forza de vontade, superaches a tentación de comer algo "sabroso" e con iso engadiches un peso odioso. Cada pétalo debe ir asinado ou numerado cos días da semana. Para non confundir a orde das monodietas. , e isto é moi importante.
Se decides facer o truco das flores ou non depende de ti. Pero, segundo as estatísticas, as mulleres que usaron esta dieta cun modelo de flores tiveron un maior efecto. Para sacarlle o máximo partido a esta técnica, coloca a túa flor na neveira. Usa a técnica máxica do famoso doutor e planta unha flor auxiliar no lugar máis destacado e atractivo.
O traballo da dieta "6 pétalos"
Como funciona a dieta das flores para nós? Todo é moi sinxelo. A nutricionista veterana Anna Johansson cre que a importancia reside nas peculiaridades da dixestión humana. Baséase en tres principios principais.
- Calquera mono-dieta é o uso de produtos baseados nunha nutrición separada. Ao mesturar algúns produtos, conséguese un rápido aumento de peso. Comer segundo o principio dunha dieta -un tipo de alimento diferente todos os días- permítelle non mesturar os elementos da dieta que non se poden consumir xuntos.
- Por se alguén non o sabe, para aclarar: algunhas substancias que inxerimos a través dos alimentos dixírense moi mal xuntas. Isto dá lugar a graxas, proteínas e hidratos de carbono que chegan á capa de graxa sen dixerir e multiplícana. No seu método, Anna Johansson separa os produtos por tipo de compatibilidade. Como resultado, os alimentos ofrecidos no programa de dieta son perfectamente dixeridos para o seu propósito.
- Segundo un nutricionista de Suecia, estas monodietas son moi útiles na loita contra o exceso de tecido graxo, xa que se consume un tipo de produto ao día. O Centro Europeo de Investigación para a Perda de Peso realizou estudos relevantes. Demostraron que cando unha dieta monótona non dura máis de 24 horas, os efectos sobre o gasto calórico e a destrución das reservas de graxa son máis rápidos. Isto ocorre porque o tracto dixestivotracto humano ten as súas propias características, especialmente as características do fígado. O fígado serve como unha especie de almacén para o corpo humano. Hai unha acumulación daquelas substancias que están por riba da norma no corpo nese momento. O exceso gárdase para un día de choiva. Polo tanto, unha boa cantidade de reservas de nutrientes son depositadas no fígado. Cada pétalo corresponde a un día de dieta separado. Unha dieta separada para cada día implica a inxestión dun produto específico: polo, masa de requeixo, peixe, verduras, etc. O fígado, xunto con todo o corpo, despois de recibir, por exemplo, polo para almorzar, satúrase con este produto. Despois de abastecerse dun abastecemento destes compostos químicos, necesita outros nutrientes. Pero non se lle proporcionarán outros produtos! Ese é o significado da mono dieta monótona. Entón, que pasará? O noso corpo, que depende do hábito de obter novos nutrientes, non traballará con moito coidado no polo da mañá. Desperdicia o volume de enerxía. O corpo non o utilizará en toda a súa extensión. Pero non conseguirá nada máis, polo que comezará a usar outra fonte de enerxía xa que o necesita. Levará cantidades de enerxía do único lugar posible: a capa de graxa. Literalmente despois do xantar do primeiro día, comeza este proceso. Xa se pode queimar unha gran cantidade de graxa interna o primeiro día. Despois de seguir as regras do primeiro pétalo, notarase un efecto claro.
- Outro aspecto eficaz da dieta dos 6 pétalos é o sistema de cambio de proteínas e carbohidratos. É por iso que, segundo Anna Junhansson, conséguese a metade do éxito na perda de exceso de peso.
- A dieta de peixe recoméndase o primeiro día. Esta é a inxestión de alimentos exclusivamente proteicos.
- O segundo día ofrécense verduras. Só se consumen carbohidratos.
- O terceiro día debes comer polo. As proteínas son reabsorbidas.
- O cuarto día comemos pratos de muesli, o que significa que só se usan carbohidratos de novo.
- O quinto día está dedicado ao requeixo. Esta é unha dieta proteica.
- O sexto día consumimos froitas - de novo a alimentación de carbohidratos.
Agora pódese ver claramente que hai un cambio das monodietas ao consumo de elementos proteicos e carbohidratos en forma pura e non mesturada. Teña en conta que non é necesario atormentarse coa fame e tentar forzar o corpo a consumir tecido adiposo. Non é necesario privar o noso corpo de calorías, só hai que reconfiguralo un pouco. Entón estás cheo e a graxa comeza a derreterse.
É necesario dicir algunhas palabras sobre o consumo de graxas durante o programa de dieta "6 Pétalos". Como sabes, todas as graxas teñen unha composición química diferente dependendo de como afectan ao organismo. Na dieta de "6 pétalos" só se ofrecen para o consumo graxas monoinsaturadas e poliinsaturadas esenciais de orixe animal: peixe, carne, produtos lácteos. Non se depositan no tecido adiposo, pero sen elas é imposible manterse sans e fermosa. Estes Tipo de graxa clasifícase como graxa dietética Engadíronse ao menú para que a comida fose equilibrada.
En resumo, destacan as principais características do programa de dieta de flores que afectan a perda de peso en poucos días.
- Alteración de proteínas e hidratos de carbono
- Aplicación da idea de alimentación separada
- Queima de graxa eficiente con mono dieta de 24 horas
- Falta de alimentos que inhiban a dixestión
Asegúrese de seguir a orde de mono dietas indicada polo nutricionista, é dicir, os pétalos. Este é un factor moi importante para acadar o obxectivo. Os pétalos deben ser arrancados só nesta orde:
- Peixe
- vexetais
- galiña
- Gran
- Requeixo
- froita
Non cambie a orde das dietas mono. Non podes substituír o peixe por polo ou queixo cottage, aínda que son produtos proteicos. A nutricionista Anna Junhansson considera que esta é unha das principais condicións. E iso é perfectamente razoable.
Cada unha das dietas mono enumeradas ten o seu propio papel importante na redución da capa de graxa. A dieta dos 6 pétalos baséase nun sistema de cambios uniformes nas proteínas e os carbohidratos. Este é un momento moi importante. Polo tanto, non pode cambiar as dietas mono en lugares. Cando isto ocorre, cambia o sistema de dirección desexada da dixestión. O efecto desexado non funcionará. Debes aplicar a dieta exactamente como suxire Anna Johansson. Calquera mono-dieta leva a unha preparación adecuada do corpo para a seguinte fase.
como se fai? O peixe cómese o primeiro día. É rico en graxas saudables (ácidos graxos poliinsaturados omega-3). Son útiles para o organismo e non se depositan no tecido adiposo. Ademais, a carne de peixe é un produto rico en proteínas que é moi fácil de dixerir. Despois de recibir proteínas e graxas, o noso corpo calmase e perde a vixilancia.
Ao día seguinte saturamos con vexetais baixas en calorías: hidratos de carbono de orixe vexetal. Co seu consumo, o organismo recibe unha pequena cantidade de calorías e dá moito para dixerilos. Ademais, unha fibra grande é moi útil. Non permitirá que os alimentos dixeridos permanezan no corpo. Dixerir certos tipos de vexetais pode obrigarnos a utilizar as nosas reservas de enerxía internas, é dicir, o tecido graxo.
Nun día, a dieta de "6 pétalos" axuda (en calquera condición) a separarse de dous quilogramos de peso. As dietas a base de plantas teñen un efecto especial se só se consumen proteínas antes diso. Durante o día de nutrición a base de plantas, os depósitos de proteínas do corpo están baleiros, polo que ao terceiro día tes que encher. Por iso, unha dieta mono de polo é unha excelente saída. Dálle ao corpo proteínas, que se consumen completamente. A substancia non entra en o sistema muscular, e especialmente no tecido adiposo. O primeiro día repítese. O corpo axústase para obter enerxía da capa de graxa porque ese día non recibe hidratos de carbono.
Isto é seguido dunha dieta mono de grans. Como un vexetal, reducirá significativamente o peso corporal ao drenar as células de graxa de enerxía para vivir e destruíndoas. Unha dieta de queixo cottage dálle ao corpo os minerais moi esperados. Cada 4 días conségueas en cantidades moi pequenas con verduras. A proteína quark entra no corpo. Pero debido ao baixo contido calórico, non lle dará as calorías necesarias. Ten que tomalos de novo do tecido graxo. Así que volverás a perder 1-2 kg. Este produto lácteo é moi rico en aminoácidos útiles.
A sexta monodieta está deseñada para consolidar o resultado, introducindo carbohidratos complexos (polisacáridos) no organismo. Estas substancias atópanse en grandes cantidades nunha variedade de froitas. Estes alimentos saborosos e saudables son moi difíciles de dixerir polo tracto gastrointestinal. Este proceso consome moita enerxía. De onde o saca o corpo? Da capa de graxa, claro. Vai separarse da graxa de novo.
Isto deixa claro como o corpo descompón o propio tecido graxo durante toda a duración da dieta. Dieta "6 pétalos" Anna Johansson pensou ata o máis mínimo detalle. Os seis pétalos do programa de dieta están intimamente relacionados. Son como pasos que te conducen á túa figura ideal.
Beneficios da dieta das 6 flores
- Gran perda de peso nun curto período de tempo
- Utiliza as funcións da dixestión para reducir o tecido adiposo
- Sen drogas nin produtos químicos
- Come todos os nutrientes que o teu corpo necesita
- Limpar o fígado e os intestinos
- Excelente estado de ánimo e benestar
- Seguro para a saúde
A dieta dos 6 pétalos ten moitos beneficios. Moitos métodos para perder peso, incluído o xaxún, causan danos irreparables ao corpo humano. O método perfecto de 6 pétalos non só é inofensivo para a saúde, senón que é extremadamente beneficioso. A perda de peso ocorre na mellor saúde e no mellor estado de ánimo! Durante un ciclo podes perder máis de 10 kg de peso corporal.