Agora é hora de perder peso e ofrecémosche a deliciosa delicadeza de outono: a sandía. Os médicos prometen que unha dieta melonaria de auga desfacerase de 10 quilos adicionais en poucas semanas.
E para algúns resulta! Pero non nos convertemos en persoas extremas: non podes sentarte nunha dieta estrita de melón de auga durante máis de 3 días e unha ducia de quilogramos non funcionan durante este tempo, polo que a perda de peso máis rápida sería simplemente perigosa. Pero aínda que "totalmente" quedase por 700-800 g ao día, xa é bo.
Quen non pode perder así?
Para o comezo: sobre as contraindicacións. Non podes caer o peso dos diabéticos do seguinte xeito: a sandía é unha baga doce, hai moito azucre. En principio, os que teñen problemas cos riles e a vexiga non tratan con estas enormes bagas. O certo é que a sandía ten un efecto coñecido no que non é necesario correr lonxe do aseo (especialmente - diurético). Os riles comezan a traballar ao máximo durante a nutrición. Se existe a posibilidade de que haxa pedras nos riles, a dieta melonaria de auga pode ser perigosa: as pedras móvense baixo a forte presión do líquido que deixa o corpo. Aqueles que non son raros con problemas de estómago e intestinos non son adecuados para esta dieta (como moitos outros).
O sentido común estipula o seguinte: como antes de cada dieta, é mellor consultar a un médico diante dunha sandía. E é desexable: para curar, os que saben sobre as súas enfermidades crónicas e poden predicir os matices do traballo que diminúe nas sandías e facer recomendacións adecuadas.
Opción 1: estrito
En ningún caso se debe practicar unha dieta durante máis de 3 días. A súa esencia é que só podes comer sandías a velocidade - 10 kg de peso corporal 1 kg de pulpa de sandía ao día. O número de comidas non é limitado. Hai pola noite - podes!
Despois dunha dieta tan estrita, non podes volver á dieta habitual de inmediato, tes que saír da nutrición tranquilamente. Nos primeiros días podes comer leite e produtos lácteos cun contido en graxa reducido, cociñar muesli, cociñar peixes e estar ao vapor. Debe excluír doces, alcol, graxa, frito.
Só podes beber auga limpa e sen carbón, polo menos 1,5 litros ao día.
Opción do segundo, económico
Engádense 2 pezas de pan de centeo para unha comida ás sandías. Con tal dieta podes sentar máis tempo, 5-7 días. Do mesmo xeito, como no primeiro caso, tes que saír de xeito gradual e coidadosamente a túa dieta con doces, graxas e outros produtos nocivos.
Unha opción de terceiros - restrición da nutrición
Unha dieta de dúas semanas é moito máis suave que as dúas primeiras. Ao final, con moitos problemas con moitos problemas, vese afectado sentar nas sandías durante 14-15 días para que a proteína da dieta, outros hidratos de carbono e incluso graxas se diversificen.
Debe haber 5-6 comidas ao día, cada 500-800 g de sandía. Ademais da sandía, podes comer: unha porción de fariña de avea ou ensalada de verduras feitas de verduras frescas sen sal e aceite (150 g) ou un anaco de queixo ou 150-200 g de polo cocido (peixe) ou un vaso de kefir. Pero a cea sempre debe ser estrictamente "sandía".
Ademais, tes que beber moito: isto facilita a saída das toxinas formadas na decadencia de graxa. Está prohibido o té, o café e o refresco, só poden regar ou té verde.